en|categoría #Medicina y Salud

Nitratos :: Alimentos que Potencian el Rendimiento.

Nitratos :: Alimentos que Potencian el Rendimiento.

Por     el 09/11/16 a las 8:15 pm.

Los Nitratos son moléculas que se forman en la naturaleza por un proceso bacteriano llamado “nitrificación”. Los podemos encontrar en buenas concentraciones en algunos vegetales y obviamente en algunos suplementos deportivos. Algunos alimentos que los […]

“Me inicié tarde en esto de la bici” :: Algunos tips para ti.

“Me inicié tarde en esto de la bici” :: Algunos tips para ti.

Por     el 19/10/16 a las 4:21 pm.

Es muy común que algunas personas en su vida se hayan focalizado en sus estudios, luego el matrimonio, luego los hijos y en un momento cuando hay algo más de tiempo desean iniciarse en el […]

La Importante Ventana Inmunológica post entreno:: La Conoces?

La Importante Ventana Inmunológica post entreno:: La Conoces?

Por     el 17/10/16 a las 10:22 pm.

Hace unas semanas en un report hablamos sobre “la ventana de la oportunidad” o la conocida ventana anabólica que a grandes rasgos consiste en un período determinado donde nuestro cuerpo es mucho más receptivo a […]

5 anti-tips que como Ciclista debes Dejar de Hacer

5 anti-tips que como Ciclista debes Dejar de Hacer

Por     el 30/09/16 a las 5:33 pm.

Si eres de los que busca rendimiento, estás entrenando con una planificación o pretendes mejorar tu nivel pedaleando más, este artículo es para ti. Vicios muy comunes pero muy perjudiciales para intentar mejorar. Un caso […]

Bicarbonato :: ayuda para mi rendimiento!?

Bicarbonato :: ayuda para mi rendimiento!?

Por     el 16/09/16 a las 10:13 pm.

Ya en los años 70’ los deportistas de todos tipos usaban el bicarbonato como una ayuda para mejorar su rendimiento. Es muy común también en los ciclistas sobretodo en la ruta y XC hablar de […]

Análisis :: Cuando te borras

Análisis :: Cuando te borras

Por     el 12/09/16 a las 12:00 pm.

Esta es una de esas cosas que en verdad ninguno quiere saber, porque resume con todas sus letras lo peor de andar en bicicleta en el cerro, el temido momento en que en vez de […]

Salud :: 5 Tips para una Recuperación Rápida Post Entrenamiento o Carrera

Salud :: 5 Tips para una Recuperación Rápida Post Entrenamiento o Carrera

Por     el 12/08/16 a las 12:30 pm.

Muchas veces creemos que para tener un buen desempeño basta solo el entrenamiento, pero pocas veces nos preocupamos de lo que hacemos después de haber practicado nuestro deporte, ya sea una salida cualquiera o de […]

El Litre y Yo :: Otra Técnica Efectiva para Sacarse el Litre

El Litre y Yo :: Otra Técnica Efectiva para Sacarse el Litre

Por     el 25/07/16 a las 8:52 pm.

Miles de veces hemos escuchado hablar del litre y de un millón de técnicas para deshacerse de la irritación y picazón que este genera. Por: Alvaro Quintanilla En mi caso creo que por muchos años […]

Martes de Medicina:: #13 Asma y Primavera

Martes de Medicina:: #13 Asma y Primavera

Por     el 20/10/15 a las 4:00 pm.

A esta altura  del año ya comienza a mejorar el tiempo (o al menos debiera….), los días se alargan, son más cálidos y todos los senderos se encuentran con un grip maravilloso y rodeados de verde […]

Martes de Medicina #12 ::  Mal de Altura

Martes de Medicina #12 :: Mal de Altura

Por     el 06/10/15 a las 3:00 pm.

La práctica actual del ciclismo de Montaña nos expone cada vez con más frecuencia a condiciones de altura, especialmente ahora que comenzó la primavera, y se nos acerca el verano. La nieve comienza a derretirse, […]

Martes de Medicina:: Seminario de Medicina de Montaña CAU

Martes de Medicina:: Seminario de Medicina de Montaña CAU

Por     el 15/09/15 a las 4:30 pm.

Este martes decidimos tomarnos un receso dieciochero con la columna…. Sin embargo aprovecho el espacio para hacerles una invitación especial para la próxima semana: los días 21, 22 y 23 de Septiembre, en el Centro de […]

Martes de Medicina :: #11 Lesiones de Muñeca

Martes de Medicina :: #11 Lesiones de Muñeca

Por     el 01/09/15 a las 3:16 pm.

Ya habiendo tratado los temas más bien generales en relación al trauma, a partir de ahora iremos paulatinamente tratando las lesiones específicas en las distintas zonas del cuerpo. Uno de los mecanismos de caída más […]

Martes de Medicina:: #10 Contusiones, machucones y golpes…. Ahora queremos oírlos a ustedes

Martes de Medicina:: #10 Contusiones, machucones y golpes…. Ahora queremos oírlos a ustedes

Por     el 18/08/15 a las 3:55 pm.

Ya con aproximadamente 4 meses de la columna, hemos tratado los principales temas “básicos” en relación a primeros Auxilios y Medicina en terreno, de todos modos nos faltan muchos aún, de a poco iremos ahondando […]