Video :: Nino Schurter trabajando a fondo en el gimnasio
Si eres un amante de los entrenamientos y del esfuerzo, este capÃtulo de «The Hunt for Glory» de Nino Schurter te va a encantar. Nino nos muestra de la mano de su entrenador, como es un dÃa de entrenamiento real en el gimnasio, en el que trabajan mucho los aspectos de coordinación, reflejos, equilibrio, capacidad de reacción…
Video: N1NO – The Hunt for Glory
Uno de los ejemplos que nos cuenta Nino, es una serie de 9 ejercicios que se dividen en 3 para los brazos, 3 para la zona del ‘core’ (zona de tronco y abdominal) y 3 para las piernas. Entre cada uno de ellos Nino descansa 20 segundos en modo de recuperación activa, en los que hace ejercicios de coordinación y equilibrio. El objetivo de un circuito de ejercicios como este, es simular al máximo una situación de carrera real. Un ejemplo claro serÃa la situación de subir una pendiente a máxima intensidad en carrera con los músculos muy sobrecargados, pero que seguidamente y sin tiempo para recuperarte, tienes que afrontar un descenso muy técnico, donde tienes que tratar de recuperar algo de aliento, pero a la vez estar centrado en avanzar y no caerte.
El entrenador de Nino insiste en la musculatura que deben de desarrollar los ciclistas para hacer frente a las caÃdas, ya que en cross country no llevan ningún tipo de protección a excepción del casco. A nivel de repeticiones, no interesa que haya demasiadas repeticiones, pero las que se hagan tienen que ser con la máxima potencia.
Si alguna vez has sentido curiosidad que como es parte del entreno de un Campeón del Mundo, Nino Schurter nos muestra algunas de sus claves. Sin duda, toda una inspiración para los que queremos mejorar en nuestro deporte.
muy bueno. la especificidad del entrenamiento en su máxima expresión. están muy buenos los juguetitos. en un mes más todos los entrenadores de mtb los construirán jajaja. está bien eso pero que no sea moda. no olvidemos que en realidad esto del video es solo una minima muestra de su entrenamiento