Sobre Hidratación :: Mochila vs Caramagnola, Qué debemos Evaluar?
Estamos en plena época de calor donde perdemos mucha agua en cada sesión. Tenemos además varias carreras en las que necesitamos planear bien nuestra hidratación ya que no olvidemos que el agua está presente en muchos (por no decir todos) los procesos de nuestro rendimiento.
Necesitamos agua para procesar los alimentos, para drenar los residuos propios del ejercicio, para la recuperación y sobretodo cuando estamos andando. Por ende es un punto no menor a contemplar en carreras o salidas.
En algunos casos, como las bicicletas de enduro, la tendencia de sistema de hidratación va más inclinada a la mochila, ya que matamos varios pájaro a la vez. Llevamos agua, herramientas, protecciones y una espaldera al mismo tiempo, sin embargo para el XC, Endurance o CX la cosa va variando. Jugamos con variables como el peso, la distancia, la eficiencia o la seguridad de un sistema frente a otro y llega el minuto de decidir.
Como no queremos equivocarnos, es mejor evaluar. Ya que quedarnos con poca agua puede resultar desastroso, pero llevar agua demás nos desgastará más de la cuenta y también nos puede jugar una mala pasada. Revisemos que puntos son los que más nos conviene evaluar:
 Cantidad
Si nuestra salida o carrera es larga y no tenemos muchos puntos de acceso al agua nos conviene una mochila, ya que dependiendo del tipo de mochila, podemos transportar entre 1.5 y 4 litros, en cambio, considerando dos botellas grandes podemos sumar a lo máximo 1.5 litros. Ahora, si la sesión es larga pero tenemos varios puntos de hidratación, nos conviene evaluar la botella, haciendo recargas cada cierto tiempo.
Peso
Si necesitamos andar ligeros, la botella va un paso más adelante ya que nos permite movernos libres, estar más frescos y llevar lo justo. La mochila nos permite acarrear más cosas. Sin embargo siempre llevaremos un lastre mayor a las botellas.
Seguridad
Acá tenemos varios puntos, por un lado, frente a una caÃda tenemos una protección extra en la espalda gracias a la mochila. Por otra parte, al tener varios compartimientos podemos llevar fácilmente herramientas que nos ayuden a prevenir un problema mecánico. Finalmente y un punto no menor, es la seguridad de nuestro lÃquido.
Al llevar botellas en la bicicleta, están mucho más expuestas al terreno y sus irregularidades, si vamos a gran velocidad y pasamos por calaminas o sectores rocosos, es bien probable que las botellas puedan soltarse y caer, haciéndonos perder tiempo al recogerlas o una reserva de lÃquido, si decidimos dejarla ahÃ.
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Nota: Para este punto, los portacaramagnolas de aluminio ajustables solucionan bastante el problema de caÃdas de botellas.
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Finalmente, ambos sistemas son buenos, pero funcionan mejor en situaciones diferentes:
- Si vas a un lugar seguro, una carrera no tan larga o un sitio donde hayan abastecimientos accesibles, te conviene usar botellas. Son más livianas, pero debemos asumir algunos riesgos como las caÃdas de estas o que se nos acaben y no podamos recargar.
- Si vas a excursionar, no conoces el terreno o no sabes de acceso al agua es mucho mejor asegurarse, cargar un poco más de peso pero llevar todo en la cantidad suficiente y de forma segura.
Por cierto, tanto o más importante que hidratarse en la sesión de pedaleo, es hacerlo antes. Asà podemos saldar una posible deuda de agua que tengamos o si nos hidratamos bien justo antes de salir podemos durar más tiempo sin necesitar agua.
Qué sistema prefieres tu? Evalúas algún otro punto?
lo penca es cuando le dejai la pega al abastecimiento y llegai y no queda nada…jajaja
ultrahiper común. Si vas de los primeros piensas «buena, el abastecimiento estará llenito» pero luego no hay nada y te dicen «aaaah es que no pensamos que se demorarÃan tan poco y no alcanzamos a llegar» o vas en el medio y ya no queda nada y te dicen «es que no creÃamos que eran tan buenos para comer» Como consejo, el abastecimiento es sólo para salvar algo, pero nuuunca confiarles la carrera porque en la mayorÃa de los casos nuestras expectativas de abastecimiento son mucho mayores a la realidad.
Saludos Monzoks
Mochila.
Mi bicicleta no tiene los pernos para el porta caramagiola, en el retráctil no tengo cómo afirmar una botella y se me cae si la pongo con un soporte en el manubrio.
llevaba mas de un año sin usar mochila de hidratación, para variar me puse a inventar y probar sistemas alternativos, me han funcionado bastante bien, pero el calor de estas ultimas semanas, y una caña del terror, me obligaron a usar mochila denuevo… y es del terror tener que acarrear peso en la espalda!!!!, no tomo mas, para no tener que usar mochila denuevo!!!!