Es igual el esfuerzo fÃsico con una e-bike que con una bicicleta tradicional?
Un dilema que por lo general inclina la balanza a favor de las bicis tradicionales, sin embargo un interesante estudio arrjó sorprendentes resultados!
E-bikes y esfuerzo fÃsico. Dos términos que parecen estar muy alejadas. Para muchos, los usuarios de e-bikes van asociados a gente que busca no esforzarse o, directamente, ciclistas gandules. Un percepción tan errónea que incluso un estudio cientÃfico lo corrobora. ¿Con una e-bike no se hace ejercicio fÃsico? O… ¿no al mismo nivel que una bicicleta tradicional? Les adelantamos el resultado del estudio, centrado especÃficamente en las eMTB (e-bikes de montaña). Por lo que se refiere a la frecuencia cardÃaca como indicador del esfuerzo, esta es, de media, un 94% igual a la que tendrÃas usando una bicicleta tradicional. Les detallamos los pormenores de este estudio que iguala el esfuerzo entre ambos tipos de bicicletas.
Empecemos por el sistema empleado para evaluar a los riders, todos ellos bikers de entre 18 y 65 años reclutados especÃficamente para este estudio sobre las eMTB en USA. Entre ellos habÃa practicantes habituales de MTB, pero también personas sin experiencia especÃfica en nuestro deporte. De entrada se daban cita en un centro de MTB y antes de empezar a montar completaban una encuesta previa. Después, se les equipaba con un medidor de frecuencia cardÃaca y se registraba su actividad mediante Strava. El circuito de pruebas era de cerca de 10 km con 213 metros de desnivel positivo, incluyendo un ascenso de 1 km constante al 5%. PodÃan escoger entre una ebike o una bicicleta tradicional para su primera vuelta, de forma indistinta, mientras que la segunda la harÃan con la bicicleta que no hubiesen escogido inicialmente. Tras ello completaban un nuevo cuestionario. Los modelos empleados para el test fueron Specialized Turbo Levo FSR Comp Carbon 6Fattie para las ebikes y Specialized Stumpjumper FSR Comp 6Fattie para bicicleta tradicional, modelos equiparables. Un total de 33 personas formaron el equipo de personas del estudio, el 88% de las cuales eran hombres.
Resultados del Estudio:
En cuanto a los resultados, el dato más llamativo es que, durante el tiempo de medición en e-bike la frecuencia cardÃaca se mantuvo en la misma franja que con una bicicleta tradicional en el 93,9% del tiempo. Un franja de intensidad idónea para realizar ejercicio. La principal diferencia fue que las vueltas en e-bike fueron 6,4 km/h más rápidas de media. Una diferencia de velocidad considerable pero una diferencia de esfuerzo fÃsica muy similar. La media de tiempo para completar el circuito fue de 12 minutos y, también de media, en e-bikes rebajaron el tiempo 40 segundos. Entrando en el detalle de las pulsaciones medias, en e-bikes éstas solo fueron 9,9 pulsaciones/minuto más bajas.
A pesar de estos datos, la percepción de los usuarios fue que el nivel de esfuerzo que realizaron era menor con la e-MTB. En resumen, los bikers no creÃan que estuviesen haciendo un nivel de esfuerzo tan similar al que hacÃan con una bicicleta tradicional. Si bien tanto las pulsaciones, la intensidad y el consumo de oxÃgeno fueron regularmente más bajas con la e-bike, éstos datos se mantuvieron en una franja que se seguÃa catalogando como ejercicio intenso.
Los datos corresponden al estudio Pedal-Assist Mountain Bikes: A Pilot Study Comparison of the Exercise Response, Perceptions, and Beliefs of Experienced Mountain Bikers
Fuente esmtb
No usaron potenciómetro, sino que pulsómetros solamente. No es un estudio, sino que es una campaña de marketing de specialized para vendernos sus motos disfrazadas de bici.
Tomare y adecuare una frase del gran Bob Patiño.. «…Siii el MTB era una empresa de caballeros, antes que cualquier monigote pudiera ponerse tras los controles de una bella bicicleta..»
Las Ebikes han democratizado el cerro, para el bien de las marcas y tiendas. Antes tenias que tener estado fisico y habilidades sobre la bici para subir al cerro, era un sacrificio que compartias con los pocos que te encontrabas y compartian el mismo espiritu… hoy necesitas solo dinero y algo de habilidades… se lleno de zorrones que ni saludan. Asi es el libre mercado.
Si quiero subir rápido, mejor me compro una moto.
La gracia de las ebikes es que haces el mismo circuito 2 o 3 veces , en vez de una con bici tradicional
El estudio mula. NO es lo mismo andar 12 minutos a 180 pulsaciones que 40 segundos a 180 pulsaciones, de que igualdad de esfuerzo fisico me estan hablando.
Abstenerse de comentar los que nunca han probado una E-bike.
En la bici normal de enduro hago una ruta de casi 2 horas de subida, y luego me tiro el mismo camino de vuelta. Con la E-bike he logrado hacer en el mismo tiempo 3 subidas y bajadas.
Todo depende de como uses la E-bike, puedes hacer el mismo o mas esfuerzo en el mismo tiempo que una bici normal.
Ni hablar de esos dias que tienes muy poco tiempo para el cerro… tomas la E-bike… ese dia en particular no haces el mismo esfuerzo con solo 1 subida y bajada… pero salvaste el dÃa… pudiste pedalear…
Los que odian las E-bike parecen wns resentidos… que les importa lo que hagan los demas con sus lucas… a caso esto es solo para espartanos que corren el campeonato nacional, o solo para los amigos del large y compañia ltda??
Saludos,