lo|creado.por #Rodrigo Salazar
Noticias
Ciclismo y la próstata :: Qué dice la medicina al respecto?
Este tema es algo no menor en todos quienes practicamos ciclismo, sobretodo si lo hacemos varias horas a la semana. Por una parte tenemos que los problemas urogenitales relacionados a la práctica del ciclismo son frecuentes, hay estudios (1,2,3) que afirman que entre un 4% y un 24% de los ciclistas han sufrido problemas de […]
Salud :: Guía sobre Calambres
Hoy en, «la guía sobre:» Comentaremos algo que a muchos deportistas y personas afines a la actividad física les preocupa y les frustra en cierto sentido, Calambres de origen musculoesquelético (no viscerales). Los calambres corresponden a una contracción muscular de carácter intensiva, involuntaria y dolorosa (muy dolorosa), donde el músculo llega al punto máximo de contracción. […]
Entrenamiento funcional :: Equilibrarnos sobre nuestra MTB y Mejorar.
Muchas veces hemos escuchado y visto videos de riders o deportistas en general haciendo ejercicios de propiocepción, simulando acciones propias del deporte que practican y haciendo ejercicios con el propio peso, con bandas de goma o pequeñas máquinas como rodillos, mancuernas, etc. No es el mismo ejercicio de fuerza que vemos en gimnasios, tampoco el […]
Trabajo de Fondo en el Mountainbike :: Qué tan importante es?
Para introducirnos en este tema es necesario saber antes, a que nos referimos con “trabajo de fondo”. Algunos lo llaman base, otros, trabajo aeróbico y en realidad ambos nombres son acertados. Se trata del entrenamiento a relativamente baja intensidad pero que se extiende por varias horas. No podemos mantenernos a tope todo el año, ni […]
Análisis :: El Saboteador Interno y el Mountainbike
La pasada edición del Absa Cape Epic sin dudas pasará a la historia, a pesar de ser uno de los años donde el trazado fue más corto, ha sido uno de los más duros donde casi el 25% de la totalidad de corredores abandonaron la prueba. img: ESMTB.com La temperatura y la dureza mezclado con […]
Análisis :: El Sueño y el Ciclismo
Le dicen, el entrenamiento silencioso y nada más cierto que eso! Siempre que hablamos con algún amigo rider sobre que tanto entrena (cuanto te lo dicen realmente) sólo se menciona las horas de pedaleo efectivo, de pesas o de trabajo sobre la bici, pero el sueño? Nadie o muy pocos consideran entre el presupuesto de […]
Análisis :: Nuestro sendero favorito
Muchos de nosotros nos esforzamos por “coleccionar” senderos, andamos para arriba y para abajo acarreando a nuestra fiel compañera por doquier en busca de nuevas vivencias, nuevas curvas, nuevos paisajes y trazados que nos pongan a prueba constantemente. Es muy común la pregunta “en que cerros has pedaleado?” o “conociste tal bikepark?” “pedaleaste en este […]
Un Pequeño Gran Detalle :: Con Cuantos Dedos Frenas?
Hace un tiempo nuestro amigo Rubén Nass, se dio un buen trabajo al enseñarnos muy claramente como setear nuestros frenos. En parte de este análisis se habló sobre la distancia de la manilla respecto al puño, haciendo alusión a que es más fácil y cómodo frenar con un solo dedo, sin embargo, como el foco […]
Videoanálisis :: Doping en el Enduro
“Si les dices que beban esto y se tomen lo otro para rendir más, la mayoría lo harán. Mucha gente haría cualquier cosa por un poco de gloria.” Con esta certera frase Cedric Gracia habla en sus redes sobre el doping en esta disciplina que al no ser UCI, ni olímpica, se encuentra en un […]
La independencia del XC Eliminator
Surgió de manera formal en Alemania por allá por el 2010, luego en Dalby forest y Nove Mesto se vieron algunas demostraciones no oficiales, para el 2012 ya podemos ver competencias serias y menos tímidas de esta modalidad. Si pudiéramos buscar sus raíces, veríamos herencias del 4X, algo de XCO y toques de Street aunque […]
Análisis :: “Mi primera carrera de bicicleta”
Este momento especial de nuestras vidas es digno de analizar, independiente de la modalidad o edad que hayamos tenido siempre marca un antes y un después en la manera en que miraremos nuestra compañera bicicleta. Pueden haber varias motivaciones para animarse a correr una carrera, amigos bikers que te inciten, el pololo o polola rider […]
Análisis :: Cola de León o Cabeza de Ratón?
Todos conocemos a alguien al que le llegará este análisis o hasta a nosotros mismos nos pasó o nos pasa. Es sobre el famoso dicho “mejor ser cola de león, que cabeza de ratón” haciendo alusión a que es mejor correr en una categoría fuerte que en una fácil donde aseguremos nuestro “éxito”. Es común […]
Análisis :: Ganar Subiendo, pero Perder Bajando.
Vas como avión en la última gran subida, ya casi saboreas la victoria de la que te separa sólo una larga bajada, lo diste todo cuesta arriba porque te mataste una temporada completa entrenándolo y te dio resultado, claramente es tu fortaleza. Llegas al punto más alto, miras para atrás y no viene nadie, una […]
Mundial de Ciclocross, Bieles (Lux) :: Se nos viene un fin de semana intenso!
Ya estamos encima del Mundial de CX! Abre la temporada 2017 con todo ya que este fin de semana en Bieles será la cita donde se disputará el jersey más importante del mundo, el arcoíris! Aún están las dudas de que si la experiencia y temple de los corredores experimentados prima por sobre el ímpetu […]
Sobre Hidratación :: Mochila vs Caramagnola, Qué debemos Evaluar?
Estamos en plena época de calor donde perdemos mucha agua en cada sesión. Tenemos además varias carreras en las que necesitamos planear bien nuestra hidratación ya que no olvidemos que el agua está presente en muchos (por no decir todos) los procesos de nuestro rendimiento. Necesitamos agua para procesar los alimentos, para drenar los residuos […]
Lance Armstrong Retornará a la Competición…pero en Mountainbike.
Hace unos cuantos días que la famosa carrera “24 hours of the Old Pueblo” anunció que Lance correría en la edición de este año y no sólo él anunció su retorno a la competencia, sino que lo hará en relevos junto a George Hincapié, Christian Van de Velde y Dylan Casey. La competencia será […]
Pumptrack :: Cómo y Porqué Mejoraremos Sustancialmente?
Si traducimos “pump track” sería algo así como “pista de bombeo” y son estos circuitos que se componen de obstáculos, muy similares a una pista de BMX, con la gran diferencia de que están diseñados para rodar sin pedalear sobre ellos, sólo con la energía producida por el movimiento técnico y sincronizado de nuestro cuerpo […]
