en|categoría #clases de mountain bike
Noticias
Kross Cup Enduro :: Clinica de Enduro por Felipe Vásquez, Josefina Gardulski y Pablo Maldonado
Atentos Montenbaikers y Kross lovers, estamos cada vez más cerca del tan esperado encuentro que nos convoca en Curacaví este 7 y 8 de Octubre, en el clásico Fundo Los Capachos. Tal como les estuvimos contando, queremos que desde ya empiecen a motivar a sus familias, niños y amigos a que vengan a disfrutar de […]
Trabajo de Fondo en el Mountainbike :: Qué tan importante es?
Para introducirnos en este tema es necesario saber antes, a que nos referimos con “trabajo de fondo”. Algunos lo llaman base, otros, trabajo aeróbico y en realidad ambos nombres son acertados. Se trata del entrenamiento a relativamente baja intensidad pero que se extiende por varias horas. No podemos mantenernos a tope todo el año, ni […]
Clínica Endurera :: Por Felipe Vasquez en Curacavi 29 de abril 2017
Amigos Montenbaikers!! Están pensando correr el Montenbaik Enduro de Curacavi? Bueno si aun lo estas dudando o quieres andar como avión, Felipe Vasquez hará una clínica en los senderos que se han usado años anteriores. Eso no garantiza que se usen los mismos, pero si se podrán hacer una muy buena idea del terreno. Las […]
Análisis :: El Saboteador Interno y el Mountainbike
La pasada edición del Absa Cape Epic sin dudas pasará a la historia, a pesar de ser uno de los años donde el trazado fue más corto, ha sido uno de los más duros donde casi el 25% de la totalidad de corredores abandonaron la prueba. img: ESMTB.com La temperatura y la dureza mezclado con […]
Análisis :: El Sueño y el Ciclismo
Le dicen, el entrenamiento silencioso y nada más cierto que eso! Siempre que hablamos con algún amigo rider sobre que tanto entrena (cuanto te lo dicen realmente) sólo se menciona las horas de pedaleo efectivo, de pesas o de trabajo sobre la bici, pero el sueño? Nadie o muy pocos consideran entre el presupuesto de […]
Un Pequeño Gran Detalle :: Con Cuantos Dedos Frenas?
Hace un tiempo nuestro amigo Rubén Nass, se dio un buen trabajo al enseñarnos muy claramente como setear nuestros frenos. En parte de este análisis se habló sobre la distancia de la manilla respecto al puño, haciendo alusión a que es más fácil y cómodo frenar con un solo dedo, sin embargo, como el foco […]
Panoramas en el Bike Park de Cerro Chapelco
Justo en época de vacaciones nos llega esta buena invitación desde nuestro país vecino contandonos las novedades y actividades con las que cuenta el Bike Park del Cerro Chapelco en San Martin de Los Andes, Argentina, para esta temporada 2017. El Bike Park cuenta con una renovada y completa señalización de las 8 pistas disponibles: […]
Análisis :: Ganar Subiendo, pero Perder Bajando.
Vas como avión en la última gran subida, ya casi saboreas la victoria de la que te separa sólo una larga bajada, lo diste todo cuesta arriba porque te mataste una temporada completa entrenándolo y te dio resultado, claramente es tu fortaleza. Llegas al punto más alto, miras para atrás y no viene nadie, una […]
Sobre Hidratación :: Mochila vs Caramagnola, Qué debemos Evaluar?
Estamos en plena época de calor donde perdemos mucha agua en cada sesión. Tenemos además varias carreras en las que necesitamos planear bien nuestra hidratación ya que no olvidemos que el agua está presente en muchos (por no decir todos) los procesos de nuestro rendimiento. Necesitamos agua para procesar los alimentos, para drenar los residuos […]
Pumptrack :: Cómo y Porqué Mejoraremos Sustancialmente?
Si traducimos “pump track” sería algo así como “pista de bombeo” y son estos circuitos que se componen de obstáculos, muy similares a una pista de BMX, con la gran diferencia de que están diseñados para rodar sin pedalear sobre ellos, sólo con la energía producida por el movimiento técnico y sincronizado de nuestro cuerpo […]
Análisis :: Un modo de ver la técnica que te ayudará a mejorar.
Estamos claros en que nada en esta vida es absoluto, ni nadie sabe la verdad total de las cosas, esto es una visión personal del tema TÉCNICA que podría ser de utilidad para el Mountainbiker que quiere pulir constantemente su conducción y mejorar con el tiempo. Con el pasar de varias modalidades y submodalidades, el […]
Posición en el MTB :: 5 Errores que No Deberías Cometer
Hace un tiempo vimos un artículo de la habilidad sobre nuestras bicicletas y como desarrollar este importante ítem para estar un paso más cerca del manejo supremo. En otra ocasión analizamos la importancia de las suspensiones naturales y de un pequeño detalle muchas veces olvidado, el de bajar los talones. Pero sin duda lo que […]
La Propiocepción y el Mountainbike :: Entrenamiento de Campeones
La propiocepción es un sentido muy especial del cuerpo, a diferencia de los otros 5 sentidos (visión, gusto, olfato, tacto, audición) que se centran en percibir el mundo exterior (exterocepción). La propiocepción se centra en la conciencia del estado interno del cuerpo (Interocepción). Bajo esto, el sistema propioceptivo lo componen todos los receptores sensoriales y […]
Pedaleos Laaargos :: Qué debo considerar?
Si tenemos pensado pasarnos muchas horas sobre la bicicleta y cubrir largas distancias independiente de si el motivo es una carrera, una salida épica o un ataque repentino de endurance debemos antes que todo saber que ya no es un juego simple. Esta época es ideal para comenzar a incursionar en esta “modalidad” de pedaleo […]
Campeonato Nacional XCM :: Qué hacer los días previos?
Se nos viene el Campeonato Nacional este Domingo 27. Ya hubo un reconocimiento oficial y no es ningún misterio que la cosa estará dura. Si no estás federado igual puedes correr y disfrutar de este evento que convoca a los máximos exponentes nacionales del ciclismo de largo aliento. Las distancias van desde 39 […]
Bajar los talones :: Un Pequeño Gesto que Mejora tu Bajada.
Muchos maestros de técnica coinciden en lo mismo, las mejores suspensiones que podemos tener no están en la bicicleta, están en nosotros, son nuestras articulaciones y es por una razón simple. Nuestras articulaciones pasan por un procesador que le da la orden y las “setea” automáticamente al terreno que vamos pasando. Por ejemplo […]
Nuestro lado Torpe :: Porqué ocurre y como mejorarlo?
Te has dado cuenta que al ir pedaleando en un sendero hay curvas que cuestan más que otras? Por un tema de inclinación, de velocidad, de confianza y de soltar tu bicicleta hacia un lado es que muchos ciclistas tienen un lado bueno o más “habilidoso” para curvar y otro que le cuesta un poco […]