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Noticias

Montenbaik TV :: Ep 47 :: Como Enfrentar una Herida Menor en el Cerro

| hace 3 semanas. | 0 |

Nico Thumm nos enseñara a tratar una herida menos en el cerro (no una herida con gran hemorragia), así que presten atención a estos importantes tips que deberemos saber !

Montenbaik TV :: Ep 42 :: Como Improvisar un Cabestrillo

| el 26/08/20 a las 7:57 pm. | 0 |

El Doc nos enseñará a improvisar un cabestrillo en el cerro ! Atentos con este Tip importantísimo.

La UCI considerará reducir el umbral máximo de testosterona de las atletas transgénero femeninas

| el 11/11/19 a las 11:00 am. | 0 |

Los tiempos han cambiado y el deporte también, así es como las regulaciones deben adaptarse a nuevas realidades. La Union Cyclista Internacional (UCI) ha publicado una declaración anunciando que están considerando reducir el umbral máximo de testosterona, de manera tal que se disminuya de 10nmol / L a menos de 5nmol / L para ser elegibles para […]

La lesión de Neil Donoghue que lo sacó de Santa Cruz Andes Pacifico 2019

| el 09/03/19 a las 12:00 pm. | 0 |

Ya va una semana desde que Neil Donoghue, el conocido rider de Global Mountain Bike Network (GMBN), se fue de alta a Inglaterra. Fue en el tercer día de Andes Pacifico, donde cayó de la bici y sufrió una lesión en su muslo. En primer momento, Neil fue atendido por el doctor del staff, Nicolás […]

Ciclismo y la próstata :: Qué dice la medicina al respecto?

| el 01/10/18 a las 1:42 pm. | 2 |

Este tema es algo no menor en todos quienes practicamos ciclismo, sobretodo si lo hacemos varias horas a la semana. Por una parte tenemos que los problemas urogenitales relacionados a la práctica del ciclismo son frecuentes, hay estudios (1,2,3) que afirman que entre un 4% y un 24% de los ciclistas han sufrido problemas de […]

Salud :: Guía sobre Calambres

| el 27/12/17 a las 2:18 pm. | 0 |

Hoy en, “la guía sobre:” Comentaremos algo que a muchos deportistas y personas afines a la actividad física les preocupa y les frustra en cierto sentido, Calambres de origen musculoesquelético (no viscerales). Los calambres corresponden a una contracción muscular de carácter intensiva, involuntaria y dolorosa (muy dolorosa), donde el músculo llega al punto máximo de contracción. […]

Análisis :: El Sueño y el Ciclismo

| el 10/04/17 a las 8:17 pm. | 0 |

Le dicen, el entrenamiento silencioso y nada más cierto que eso! Siempre que hablamos con algún amigo rider sobre que tanto entrena (cuanto te lo dicen realmente) sólo se menciona las horas de pedaleo efectivo, de pesas o de trabajo sobre la bici, pero el sueño? Nadie o muy pocos consideran entre el presupuesto de […]

Sobre Hidratación :: Mochila vs Caramagnola, Qué debemos Evaluar?

| el 27/01/17 a las 1:13 pm. | 4 |

Estamos en plena época de calor donde perdemos mucha agua en cada sesión. Tenemos además varias carreras en las que necesitamos planear bien nuestra hidratación ya que no olvidemos que el agua está presente en muchos (por no decir todos) los procesos de nuestro rendimiento. Necesitamos agua para procesar los alimentos, para drenar los residuos […]

Mountainbike y calor :: consejos que podrían ayudarte

| el 29/12/16 a las 8:42 pm. | 6 |

Lo proyectaron algunos cientistas climáticos como Gavin Schmidt, lo afirma un estudio hecho por la Organización Meteorológica Mundial y un sinfín de páginas y blogs meteorológicos están hablando de lo mismo. El 2016 será uno de los años más calurosos de la historia y lo más probable es que sigan siendo así los próximos años. […]

Nuun :: Hidratar en Carreras y Entrenamientos.

| el 07/12/16 a las 2:30 pm. | 0 |

Si uno de tus enemigos en carrera o en sesiones intensas de entrenamiento son los calambres, esto te podría interesar mucho. Un día preparando un pedaleo largo donde se requería pensar en una buena hidratación, buscábamos opciones portátiles y no tan caras de llevar isotónico. Vimos algunos en polvo que venden en el súper, se […]

Nitratos :: Alimentos que Potencian el Rendimiento.

| el 09/11/16 a las 8:15 pm. | 3 |

Los Nitratos son moléculas que se forman en la naturaleza por un proceso bacteriano llamado “nitrificación”. Los podemos encontrar en buenas concentraciones en algunos vegetales y obviamente en algunos suplementos deportivos. Algunos alimentos que los contienen y sus concentraciones son:   Para que nos sirven?  El principal compuesto que podemos obtener de los nitratos es […]

“Me inicié tarde en esto de la bici” :: Algunos tips para ti.

| el 19/10/16 a las 4:21 pm. | 4 |

Es muy común que algunas personas en su vida se hayan focalizado en sus estudios, luego el matrimonio, luego los hijos y en un momento cuando hay algo más de tiempo desean iniciarse en el deporte. Otro caso común es que en un minuto fuiste al médico y te dijeron “haga deporte” o simplemente descubriste […]

La Importante Ventana Inmunológica post entreno:: La Conoces?

| el 17/10/16 a las 10:22 pm. | 15 |

Hace unas semanas en un report hablamos sobre “la ventana de la oportunidad” o la conocida ventana anabólica que a grandes rasgos consiste en un período determinado donde nuestro cuerpo es mucho más receptivo a los nutrientes debido a que por un entrenamiento exhaustivo nuestras reservas de “combustible” se agotan y se abre esta brecha […]

5 anti-tips que como Ciclista debes Dejar de Hacer

| el 30/09/16 a las 5:33 pm. | 2 |

Si eres de los que busca rendimiento, estás entrenando con una planificación o pretendes mejorar tu nivel pedaleando más, este artículo es para ti. Vicios muy comunes pero muy perjudiciales para intentar mejorar. Un caso común es el siguiente, tenemos un buen amigo que lleva un poco más que nosotros en esto de las bicis […]

Bicarbonato :: ayuda para mi rendimiento!?

| el 16/09/16 a las 10:13 pm. | 0 |

Ya en los años 70’ los deportistas de todos tipos usaban el bicarbonato como una ayuda para mejorar su rendimiento. Es muy común también en los ciclistas sobretodo en la ruta y XC hablar de la carga de bicarbonato. Con una infinidad de usos domésticos, le podremos atribuir además un beneficio para pedalear mejor? Vamos […]

Análisis :: Cuando te borras

| el 12/09/16 a las 12:00 pm. | 5 |

Esta es una de esas cosas que en verdad ninguno quiere saber, porque resume con todas sus letras lo peor de andar en bicicleta en el cerro, el temido momento en que en vez de ir con los pies sobre los pedales, vas con cara sobre la tierra y te detienes con fuerza ocasionando en […]

Salud :: 5 Tips para una Recuperación Rápida Post Entrenamiento o Carrera

| el 12/08/16 a las 12:30 pm. | 4 |

Muchas veces creemos que para tener un buen desempeño basta solo el entrenamiento, pero pocas veces nos preocupamos de lo que hacemos después de haber practicado nuestro deporte, ya sea una salida cualquiera o de alto rendimiento. La recuperación es uno de los procesos claves y elementales para mejorar nuestra capacidad de rendimiento, y es […]

@montenbaik

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