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Noticias
Salud :: Guía sobre Calambres
Hoy en, «la guía sobre:» Comentaremos algo que a muchos deportistas y personas afines a la actividad física les preocupa y les frustra en cierto sentido, Calambres de origen musculoesquelético (no viscerales). Los calambres corresponden a una contracción muscular de carácter intensiva, involuntaria y dolorosa (muy dolorosa), donde el músculo llega al punto máximo de contracción. […]
Entrenamiento funcional :: Equilibrarnos sobre nuestra MTB y Mejorar.
Muchas veces hemos escuchado y visto videos de riders o deportistas en general haciendo ejercicios de propiocepción, simulando acciones propias del deporte que practican y haciendo ejercicios con el propio peso, con bandas de goma o pequeñas máquinas como rodillos, mancuernas, etc. No es el mismo ejercicio de fuerza que vemos en gimnasios, tampoco el […]
Trabajo de Fondo en el Mountainbike :: Qué tan importante es?
Para introducirnos en este tema es necesario saber antes, a que nos referimos con “trabajo de fondo”. Algunos lo llaman base, otros, trabajo aeróbico y en realidad ambos nombres son acertados. Se trata del entrenamiento a relativamente baja intensidad pero que se extiende por varias horas. No podemos mantenernos a tope todo el año, ni […]
Análisis :: El Saboteador Interno y el Mountainbike
La pasada edición del Absa Cape Epic sin dudas pasará a la historia, a pesar de ser uno de los años donde el trazado fue más corto, ha sido uno de los más duros donde casi el 25% de la totalidad de corredores abandonaron la prueba. img: ESMTB.com La temperatura y la dureza mezclado con […]
Análisis :: El Sueño y el Ciclismo
Le dicen, el entrenamiento silencioso y nada más cierto que eso! Siempre que hablamos con algún amigo rider sobre que tanto entrena (cuanto te lo dicen realmente) sólo se menciona las horas de pedaleo efectivo, de pesas o de trabajo sobre la bici, pero el sueño? Nadie o muy pocos consideran entre el presupuesto de […]
Un Pequeño Gran Detalle :: Con Cuantos Dedos Frenas?
Hace un tiempo nuestro amigo Rubén Nass, se dio un buen trabajo al enseñarnos muy claramente como setear nuestros frenos. En parte de este análisis se habló sobre la distancia de la manilla respecto al puño, haciendo alusión a que es más fácil y cómodo frenar con un solo dedo, sin embargo, como el foco […]
Videoanálisis :: Doping en el Enduro
“Si les dices que beban esto y se tomen lo otro para rendir más, la mayoría lo harán. Mucha gente haría cualquier cosa por un poco de gloria.” Con esta certera frase Cedric Gracia habla en sus redes sobre el doping en esta disciplina que al no ser UCI, ni olímpica, se encuentra en un […]
Análisis :: “Mi primera carrera de bicicleta”
Este momento especial de nuestras vidas es digno de analizar, independiente de la modalidad o edad que hayamos tenido siempre marca un antes y un después en la manera en que miraremos nuestra compañera bicicleta. Pueden haber varias motivaciones para animarse a correr una carrera, amigos bikers que te inciten, el pololo o polola rider […]
Análisis :: Cola de León o Cabeza de Ratón?
Todos conocemos a alguien al que le llegará este análisis o hasta a nosotros mismos nos pasó o nos pasa. Es sobre el famoso dicho “mejor ser cola de león, que cabeza de ratón” haciendo alusión a que es mejor correr en una categoría fuerte que en una fácil donde aseguremos nuestro “éxito”. Es común […]