con|tag #entrenamiento
Noticias
Pedro Burns regresa a Chile para entrenar de cara al segundo bloque de la competencia
Ni una accidentada tercera fecha ni los problemas técnicos, pudieron detener al atleta nacional Pedro Burns en el Enduro World Series, quien logró posicionarse en el puesto 22 de la tabla general. El piloto llegará próximamente a Chile, donde descansará algunos días antes de iniciar un completo entrenamiento de cara a las fechas de septiembre […]
Montenbaik TV :: Ep 65 :: Ejercicios con Praep Pro Pilot
Hoy nos fuimos con Lukas donde los amigos de BKT para que nos enseñen un poco más de lo que se puede hacer con este tremendo instrumento que es el Praep Pro Pilot que nos saca músculos debajo de la lengua!!
Montenbaik TV :: Ep 43 :: Derribando Mitos del Mountain Bike
Hoy con Juan Hagn de BKT derribaremos varios mitos del Mountain Bike ! Si tienes un que contarnos déjalo en los comentarios 🙌🏼
Montenbaik TV :: Ep 38 :: Complementa tu entrenamiento con Pump Truck o Dirt Jump
No solo debemos saber bajar y subir cerros, también es necesario saber aprovechar cada curva y desnivel del terreno para ir más rápido ! Juanito te explicara la importancia de complementar tu entrenamiento con Pump Truck o Saltos tipo dirt.
Montenbaik TV :: Ep 30 :: Viernes de Entrenamiento con BKT :: Rutina Full Body
Viernes de Bikes Training y hoy Laura Sosa nos trae una rutina de entrenamiento de cuerpo completo para complementar los ejercicios anteriores. A entrenar que ya luego salimos!!! Recuerden mandar sus comentarios del tipo de entrenamiento que quieren ver.
Montenbaik TV :: Ep 27 :: Viernes de Entrenamiento con BKT :: HIIT
Hoy es viernes y por lo mismo Bikes Training nos trae una rutina HIIT que promete ser la más dura que hemos hecho hasta el moento. A sufrir!!!
Montenbaik TV :: Ep 15 :: Viernes de Entrenamiento con BKT :: Movilidad
Seguimos preparándonos para volver con todo! Así que aprovechemos el tiempo haciendo los ejercicios que nos trae la Laura! si tienes cualquier duda déjala en los comentarios!! ⬇️
Montenbaik TV :: Ep 12 :: Viernes de Entrenamiento con BKT :: Coordinación
Hoy Laura nos trae una rutina para que trabajemos la coordinación, la estabilidad y el equilibrio!! Si tienes cualquier duda déjala en los comentarios!! ⬇️
Montenbaik TV :: Ep 9 :: Viernes de Entrenamiento con BKT :: CORE
Es viernes y por lo mismo les traemos la tarea para el fin de semana. En esta oportunidad el equipo Bikestraining liderado por Juan Hagn y Laura Sosa nos traen un completo set de ejercicios específicos para la zona media o el core! Aprovechemos el tiempo ejercitando para que cuando volvamos al cerro seamos una […]
Entrenamiento :: Como las Pesas te Hacen un Mejor Mountainbiker
El ciclismo es un deporte de resistencia, por lo que ser liviano es clave, sin embargo ser fuerte es igual de importante. A continuación derribaremos varios mitos con recomendaciones y técnicas probadas por mis atletas que demuestran que incluir pesas en tu entrenamiento no solo te hará un mejor rider, sino mejorará tu calidad de […]
Trabajo de Fondo en el Mountainbike :: Qué tan importante es?
Para introducirnos en este tema es necesario saber antes, a que nos referimos con “trabajo de fondo”. Algunos lo llaman base, otros, trabajo aeróbico y en realidad ambos nombres son acertados. Se trata del entrenamiento a relativamente baja intensidad pero que se extiende por varias horas. No podemos mantenernos a tope todo el año, ni […]
Encuentro EnduroFem en El Durazno
7 Asistentes! Buena convocatoria para ser verano. La Flavia creó el evento en Facebook y convocó a que nos juntáramos a las 9:30 am el sábado en la entrada de El Durazno. Por: Sarita Donoso La tónica de las salidas es compartir, darnos consejos unas con otras de detalles que no se pueden adquirir con […]
Sobre Hidratación :: Mochila vs Caramagnola, Qué debemos Evaluar?
Estamos en plena época de calor donde perdemos mucha agua en cada sesión. Tenemos además varias carreras en las que necesitamos planear bien nuestra hidratación ya que no olvidemos que el agua está presente en muchos (por no decir todos) los procesos de nuestro rendimiento. Necesitamos agua para procesar los alimentos, para drenar los residuos […]
Video :: 5 Errores en Nuestra Posición que Podemos Mejorar
Ya estamos prácticamente encima del fin de semana y con estos largos y calurosos días de verano tenemos más tiempo disponible para salir a entrenar o dar unas vueltas al cerro. Es por esto que les queremos dejar este video de nuestros amigos de Global Mountain Bike Network que nos proponen 5 errores comunes que […]
Video :: El Parque Las Palmas Cumple su primer Año!
El tiempo pasa volando y el Parque Las Palmas ya cumplió su primer año funcionando. Un año que estuvo lleno de experiencias y con un positivo feedback por parte de todos los riders que han ido a disfrutar de los senderos e instalaciones. Esto porque sus encargados se han preocupado de mantener el parque en […]
Tutorial :: Pumptrack + Concurso! :: Por Germán Wehrhahn
Nuevos tips de nuestro amigo Germán, esta vez para mejorar las técnicas en un Pumptrack. Un pumptrack puedes ser una gran herramienta a la hora de entrenar ya que tiene muchos elementos que se pueden trabajar simultáneamente. El foco de este tutorial se enfoca en como lograr sacar velocidad sin depender del pedaleo. Para lograr […]
Salud :: 5 Tips para una Recuperación Rápida Post Entrenamiento o Carrera
Muchas veces creemos que para tener un buen desempeño basta solo el entrenamiento, pero pocas veces nos preocupamos de lo que hacemos después de haber practicado nuestro deporte, ya sea una salida cualquiera o de alto rendimiento. La recuperación es uno de los procesos claves y elementales para mejorar nuestra capacidad de rendimiento, y es […]