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Noticias
Montenbaik TV :: Ep 25 :: Receta de Barritas Nutritivas
Llegamos a la cocina! quien lo hubiera pensado? pero esa es la esencia de montenbaik, innovar, salir de la zona de confort y buscar siempre la manera de impresionarlos. Me sumergí en la cocina buscando que podría ser útil para antes o después de un entrenamiento y en mi vola de papá que podía ser […]
Montenbaik TV :: Ep 13 :: Información Médica Básica para ir al cerro
Parte una nueva semana y cada día falta un día menos para poder salir al cerro! Es muy importante respetar la cuarentena para que podamos salir lo antes posible. Hoy el Nico THUMM nos trae importantes datos para que estemos mejor preparados en caso de sufrir un accidente y sobretodo es importante tenerlos a la […]
Salud :: Guía sobre Calambres
Hoy en, «la guía sobre:» Comentaremos algo que a muchos deportistas y personas afines a la actividad física les preocupa y les frustra en cierto sentido, Calambres de origen musculoesquelético (no viscerales). Los calambres corresponden a una contracción muscular de carácter intensiva, involuntaria y dolorosa (muy dolorosa), donde el músculo llega al punto máximo de contracción. […]
Nitratos :: Alimentos que Potencian el Rendimiento.
Los Nitratos son moléculas que se forman en la naturaleza por un proceso bacteriano llamado “nitrificación”. Los podemos encontrar en buenas concentraciones en algunos vegetales y obviamente en algunos suplementos deportivos. Algunos alimentos que los contienen y sus concentraciones son: Para que nos sirven? El principal compuesto que podemos obtener de los nitratos […]
La Importante Ventana Inmunológica post entreno:: La Conoces?
Hace unas semanas en un report hablamos sobre “la ventana de la oportunidad” o la conocida ventana anabólica que a grandes rasgos consiste en un período determinado donde nuestro cuerpo es mucho más receptivo a los nutrientes debido a que por un entrenamiento exhaustivo nuestras reservas de “combustible” se agotan y se abre esta brecha […]
Salud :: 5 Tips para una Recuperación Rápida Post Entrenamiento o Carrera
Muchas veces creemos que para tener un buen desempeño basta solo el entrenamiento, pero pocas veces nos preocupamos de lo que hacemos después de haber practicado nuestro deporte, ya sea una salida cualquiera o de alto rendimiento. La recuperación es uno de los procesos claves y elementales para mejorar nuestra capacidad de rendimiento, y es […]
Martes de Medicina : : #1 Introducción a la Columna e información de salud básica.
Estimados Montenbaikers: Les presento nuestra nueva columna, en ella iremos tratando diversos aspectos relativos al factor más importante en Mountain Bike: ustedes. Si no existiéramos nosotros (los amantes del ciclismo), la bicicleta (y cada uno de sus preciados componentes) no tendría como desplazarse; y cada uno de los hermosos rincones del planeta con senderos, no […]
